سبب ضعف الانتصاب هو بيئة غير مواتية ، والأحمال العاطفية المفرطة ، والتغذية غير المتوازنة وأسلوب حياة مستقر. لزيادة الفعالية ، ليس من الضروري استخدام الأدوية القوية ، لأن العديد منها لها عدد كبير من الآثار الجانبية. هناك طرق طبيعية فعالة لرفع قوة الذكور - أداء التمارين البدنية ، وتطبيع التغذية ، واستخدام الممارسات النفسية المختلفة والعلاجات الشعبية.
النظام الغذائي لزيادة الانتصاب
جودة النظام الغذائي أمر أساسي للأداء الطبيعي لجميع الأعضاء وأنظمة الجسم. حتى الآن ، يواجه كل رجل ثالث بعد 40 عامًا وظيفة الانتصاب إشكالية. أحد عوامل هذا الانتهاك هو نظام غذائي غير متوازن.
من أجل تحسين الانتصاب ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء التخلي عن الحلو والدهون والمالح. الدقيق والمنتجات الحلوة تؤدي إلى السمنة. الوزن الزائد يطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني ويثير اضطرابات الهرمونات. يؤدي الاستخدام المفرط للمنتجات التي تحتوي على عدد كبير من الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين وأمراض أخرى في نظام القلب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك - تدهور في الدورة الدموية في منطقة الحوض وإمداد الدم بالهيئات الكهفية للقضيب.
تحسين الحالة العامة للجسم والمساعدة في رفع الفاعلية:
- أنواع البحر المختلفة من الأسماك.
- المكسرات.
- زيت الزيتون والخلايا.
- الخضار الخام والفواكه.
- اللحم المسلوق من أجزاء منخفضة الدسم من الدجاج والحمالة.
- الكروات والمعكرونة مصنوعة من أصناف القمح الصلبة.
على عكس Universal Indusion ، فإن كوكتيلًا شهيرًا من البيرة مع الكريمة الحامضة ، الشائعة لدى الرجال ، ليس له تأثير كبير على قوة الانتصاب. وفي المدى الطويل - يزداد سوءًا. ويرجع ذلك إلى محتوى كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول في الكريما الحامضة ، وكذلك الإيثانول في البيرة ، مما يزيد من سوء حالة الأوعية الدموية.
يساعد الانتصاب على تقوية هذا المأكولات البحرية مثل الحبار والروبيان وبلح البحر. يحتوي تكوينها على مثير للشهوة الجنسية SO ، والذي يؤثر على مناطق معينة من الدماغ وتعزز الرغبة الجنسية. مضخم فعال من قوة الذكور - الفلفل الحار. نتيجة لتهيج الجهاز البولي ، تحدث زيادة في اندفاع الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كيف يمكنك استعادة الفعالية في المنزل: المخدرات والعلاجات الشعبية
تمارين
أسلوب حياة مستقر يؤدي حتما إلى عمليات راكدة في الحوض. تتفاقم مرونة الأوعية الدموية ، وتزعج عمل عضلة القلب وتغذية الدماغ بالأكسجين. نتيجة لذلك ، يمتلئ القضيب بالدم ببطء أكثر ، يصبح الانتصاب أضعف. سوف يساعد النشاط البدني في حل مشكلة تطبيع الدورة الدموية وتعزيز الصحة.
التمارين الفعالة هي:
- الجري مع التسارع. بعد الاحماء الشامل والامتداد ، يصنع الرجل 7-8 يركض على مسافة 60-100 متر بسرعة قصوى. يجب أن تكون مدة الباقي كافية حتى تنخفض النبض إلى 110 نبضة في الدقيقة. نتيجة لهذا الحمل ، هناك انبعاث حاد من هرمون التستوستيرون وغيرها من الهرمونات الابتنائية ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الزيادة في الرغبة الجنسية. أيضا ، تم تحسين تداول الدم في الفخذ ودخوله السريع في الأجسام الكهفية للقضيب.
- القرفصاء. من وضع البداية (الساقين الكتف -عرض الأسلحة خلف الرأس) يسقط الجذع. إذا كان هناك شريط في المنزل ، فمن المستحسن وضعه على الكتفين. في أدنى نقطة من القرفصاء ، من الضروري إيقاف توقف قصير تقريبًا حوالي ثانية واحدة وتراجع بشكل حاد. لا ينبغي أن يكون عدد التكرار أقل من 15 في كل من نهج 3-5. الباقي بينهما حوالي دقيقتين. عند إجراء هذا التمرين ، من المهم التحكم في موضع الظهر. يجب أن تبقى دائما مستقيمة.
- يضعط. يعطي التمرين لهجة عضلات البطن ويساعد على تعزيز العلاقة العصبية بين الدماغ والقضيب. نتيجة لذلك - يحدث الانتصاب القوي بشكل أسرع ويظل لفترة أطول. من الأفضل ضخ الصحافة في 4 طرق من 12-14 تكرار. الشيء الرئيسي عند أداء التمرين هو الشعور بتقلص عضلة العمل وجلب الحمل إلى حالة "الرفض" عندما لا يسمح الإحساس المحترق بالنهج التالي.
كيف تستيقظ قوة الذكور؟
هناك مصدر إضافي لتحسين الانتصاب هو المشي الطويل في الهواء النقي (على الأقل ساعتين في اليوم). كيفية زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال في المنزل: المخدرات ، النظام الغذائي ، العلاجات الشعبية للعلاج مع الأساليب الشعبية. لزيادة الفعالية في المنزل بدون عقاقير ، يوصى باستخدام العديد من الوصفات للديكتوريون وصبغات الأعشاب الشافية.
زيادة في الانتصاب تحفز التراكيب التالية:
- ديكوتيون من نبتة القديس يوحنا. نظرًا لوجود عدد كبير من العناصر النزرة ، والفلافونويد والمواد المفيدة الأخرى في النبات ، فإن له تأثير إيجابي على عمل العضو الجنسي للرجال. تم إعداد المرق على النحو التالي: 100 غرام من نبتة سانت جون المسحوقة يتم تخميرها 0 ، 5 لترات من الماء المغلي ويسمح لها بالخمر لمدة ساعتين تقريبًا. بعد ذلك ، يتم ترشيح التكوين من خلال الشاش واستهلاك 100 مل من ساعة واحدة قبل الوجبات.
- الصب الصب. أعد بخلط 50 غرام من عصير الألوة ، 200 غرام من العسل و 300 غرام من النبيذ. يوصى بالإصرار على التكوين لمدة أسبوع واحد على الأقل ، وبعد ذلك يمكن استهلاكه من 20 إلى 30 ملغ قبل كل وجبة. يجب أن يستمر العلاج مع صبغة الألوة حوالي شهر واحد.
- ديكوتيون من جذر كالاموس. لإعداد التركيبة العلاجية ، من الضروري أخذ نبات طبي (جذر) بمقدار 15 غرام ، وطحنه في خلاط وخمر 1 كوب من الماء المغلي. بعد ساعتين من الإصرار ، قم بالتصفية عبر الشاش واستغرق 30-40 مل قبل كل تناول الطعام.
يمكن شراء العديد من رسوم الشفاء في جاهزة في النموذج في صيدلية. الثوم مربى بشكل جيد من قبل الذكور. يمكن استهلاكه الخام مع الطعام أو صبغات الكحول المعدة.
التصحيح النفسي
الحالة العاطفية للرجل لها تأثير كبير على جودة ومدة الانتصاب. وقد ثبت أن 8 من أصل 10 حالات من العجز ترتبط على وجه التحديد بالمشاكل النفسية.
الممارسات النفسية الأكثر شعبية هي:
- تلقائي. تعتمد هذه الطريقة على تنبؤات الذات للمواقف الإيجابية. للقيام بذلك ، يتقاعد الرجل ، يجلس على كرسي مريح ، يغلق عينيه ويبدأ في ضبط نفسه بطريقة هادئة ، يمثل نتيجة إيجابية للأحداث. يجب أن تستمر مدة التنويم المغناطيسي الذاتي حوالي 15-20 دقيقة. سيكون هذا كافيًا للتخلص من القلق ومشاعر القلق.
- تأمل. هذه التقنية لها تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية. ستكون النتيجة هي القدرة على التحكم في العواطف ، والتركيز على الكائن اللازم. للتأمل ، من المستحسن الذهاب إلى مكان هادئ ومهجر. إذا كنت بحاجة إلى وضع في وضع مناسب (على سبيل المثال ، في موضع اللوتس) ، تحتاج إلى تشغيل الموسيقى الهادئة ، وإغلاق عينيك ومحاولة تحرير نفسك من جميع الأفكار. بعد أن ركزت على الألحان ، ابدأ في صنع أنفاس بطيئة وعميقة. بعد 5 دقائق من الفصول الدراسية ، تحتاج إلى المشي نصف ساعة ، ثم كرر تمرين التنفس.
اللثة بالماء البارد
سوف يساعد دش التباين في حل مشاكل صحة الذكور.
لهذا تحتاج:
- في المنزل ، اطلب حمامًا ساخنًا واستلقي فيه لمدة 10-15 دقيقة.
- اغسل جيدًا تحت دش ساخن.
- احصل على الماء البارد في الحوض وسكب على نفسك.
- طحن الجسم بمنشفة.
نتيجة للتغيرات في درجة الحرارة الحادة في الجسم ، سيتم تنشيط آليات المناعة ، وسوف تتحسن مرونة الأوعية الدموية والدورة الدموية ، وسيزداد مستوى هرمونات مضادات الإمارات. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن إساءة الاستخدام للسكب يمكن أن تؤدي إلى تأثير معاكس بسبب الإجهاد المفرط للجسم. لذلك ، يوصى بتنفيذ الإجراء أكثر من وقت واحد في 5-7 أيام.
الخيار الثاني للخرف هو ترميح دلاء الماء البارد فور الحمام أو الساونا. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مراعاة حالة الصحة والعمر واللياقة البدنية.
تدليك
يسمح هذا الإجراء ليس فقط بالتخلص من العمليات الراكدة في المنطقة الإربية ، ولكن أيضًا لتطبيع المجال العاطفي ، لتشتيت الانتباه عن التجارب والمخاوف.
تدليك البروستاتا
خيارات التلاعب الأكثر فعالية لزيادة قوة الرجل هي:
- تدليك البروستاتا. يتم تنفيذها من تلقاء نفسها في المنزل وفي العيادة مع أخصائي مؤهل. لتنفيذ الإجراء ، من الضروري وضع قفاز معقم وتنفيذ تدليك الضوء للبروستاتا بإصبع فهرس يتم إدخاله في المستقيم.
- شهواني. يتم إجراء الإجراء باستخدام شريك جنسي قبل الجماع الجنسي. مثل هذا التدليك سوف يسمح للرجل بالحصول على إفرازات نفسية قوية.
باستخدام الطرق الشعبية لتحسين وظيفة الانتصاب ، بعد 2-3 أسابيع ، يمكن للمرء أن يلاحظ النتائج الأولى. ومع ذلك ، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع الجهود التي تهدف إلى رفع قوة الذكور يمكن أن تكون غير فعالة مع مرحلة متقدمة من العجز الجنسي ، لذلك ، في أول علامات انتهاك وظيفة الانتصاب ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً وقبل كل شيء. لمنع مشاكل قوة الذكور ، يوصى بتقديم نمط حياة متنقل منذ صغر سنًا ، وليس شرب الكحول والتبغ ، والالتزام بنظام غذائي صحي.