في هذا المقال سنتحدث عن أفضل الطرق لزيادة فاعلية الذكور بسرعة في المنزل، ونتطرق إلى أسباب ظهور مثل هذه المشكلة الحساسة.
الأسباب
- التوتر والاكتئاب.
- الانهيارات العصبية.
- بدانة؛
- نمط الحياة المستقرة.
- تدخين؛
- إدمان الكحول.
- قلة النوم المنهجية.
- السكري؛
- إصابات أو فتق في العمود الفقري.
الآن دعنا ننتقل إلى طرق تحسين الفاعلية بنفسك.
محيط الكرامة
- عندما تشعر في السرير أن انتصابك يضعف، تحتاج إلى الضغط على العضو التناسلي بأصابعك في القاعدة ذاتها.
- يمكنك وضع عاصبة بيدك قبل وضع الواقي الذكري وعدم إزالته أثناء العملية نفسها.
- لفها بثلاثة أصابع - الإبهام والسبابة والوسطى. بهذه الطريقة سوف تبطئ تدفق الدم من العضو التناسلي وتقوي الانتصاب.
تقوية عضلات الحوض
البروستاتا الذكور محاطة بعضلات الحوض، مما يعني أن حالتها البدنية تؤثر بشكل مباشر على قوة الذكر في السرير بجميع مظاهره.
يمكنك زيادة الفاعلية دون مغادرة المنزل من خلال ممارسة تمارين بدنية بسيطة، مثل:
- القرفصاء - يمكن القيام بأبسط تمرينات القرفصاء كتمارين صباحية؛
- خطوة الجندي – ضع يديك على خصرك وامش بحيث ترتفع ركبتيك إلى مستوى بطنك مع كل خطوة؛
- اضغط باستمرار – ضع يديك على خصرك، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين. ابدأ بالقرفصاء، وتوقف في منتصف الطريق تقريبًا، وابق في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة.
- دراجة - استلق على ظهرك وابدأ بتقليد حركات ركوب الدراجة بقدميك؛
- رفع الحوض – استلقي على ظهرك، وضعي راحتي يديك وكتفك وقدميك على الأرض. ابدأ برفع وخفض حوضك، ويجب أن تشعر بالتوتر في منطقة الحوض؛
- الجري في مكانه – الجري العادي، فقط في مكانه ودون رفع أصابع قدميك عن الأرض؛
- تدريب الكعب - استلقي على ظهرك، وافردي ركبتيك واثنيهما نصف. في هذا الوضع، قم بشد النقطة الخامسة، دون استخدام عضلات الأرداف. ستشعر بالتوتر في منطقة العجان وستصبح البروستاتا أقوى.
كم مرة تمارس الرياضة
قومي بهذه التمارين لمدة 7 دقائق على الأقل كل يوم؛ وعندما تشعر بالراحة، يمكنك زيادة الوقت إلى 10 دقائق. في غضون 1-2 أسابيع فقط سوف ترى ثمار عملك.
تعد هذه التمارين البدنية إحدى أسهل الطرق لزيادة الفاعلية بسرعة في المنزل.
الشيء الرئيسي هو التدرب بانتظام، وعدم الاستسلام وعدم تفويت أي يوم.
الموقف الصحيح
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الفاعلية والحفاظ على الانتصاب، وكذلك الرجال الأكبر سنًا، فإن أسوأ الأوضاع ستكون جميع الأوضاع التي تكون فيها المرأة في الأعلى. في مثل هذه الوضعيات يتدفق الدم من العضو الجنسي وفق قانون الجذب، مما يحرمك من المتعة.
الوضعيات الأمثل هي تلك التي يكون فيها جسمك عموديًا.
على سبيل المثال:
- يقف الرجل على حافة السرير، والمرأة تستلقي على ظهرها، وساقاها على كتفيه؛
- المرأة على أربع، والرجل راكع خلفها.
عضلة الحب
واحدة من أكثر الطرق شعبية وأبسطها لتحسين فاعلية الرجل في المنزل. تسمى هذه العضلة أيضًا بفأرة كيجل أو العضلة العانية العصعصية - وهي نفس العضلة التي يمكن للرجل من خلالها أن يقطع مجرى البول في المرحاض.
هذه العضلة مسؤولة أيضًا عن القذف.
وظائف العضلة العانية العصعصية
- يتحكم في القدرة على التحمل في السرير.
- المسؤول عن تدفق الدم إلى العضو الجنسي؛
- يساعد على جعل صديقك في حالة الاستعداد القتالي بسرعة.
يوصى بضخ العضلات حتى للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في السرير.
اكتشف - حل
- انقطاع مجرى البول في المرحاض – من الضروري المقاطعة 5-10 مرات خلال رحلة واحدة إلى المرحاض؛
- بالتناوب الضغطات القصيرة والطويلة - يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان تريد، لن يرى أو يخمن أحد على أي حال؛
- توتر العضلات المعزولة – حاول شد العضلات وإبقاء عضلات الساقين والبطن والأرداف في حالة استرخاء.
تدريب عضلات كيجل مناسب لأي رجل، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا. هذا علاج عالمي لزيادة الفاعلية بسرعة في المنزل؛ علاوة على ذلك، ليست هناك حاجة إلى أدوية أو أدوية.
أرح نفسك على رؤوس أصابعك
- في كل مرة تذهب فيها إلى المرحاض، قم بعملك على أطراف أصابعك؛
- في الوقت نفسه، تحتاج إلى صر أسنانك، والحفاظ على ظهرك مستقيما وتوتر عضلات الأرداف والصحافة.
هذا مطلوب من أجل:
- تحفيز وظائف الكلى السليمة;
- تحسين القدرة على التحمل في السرير.
- الوقاية من خطر العجز الجنسي.
ممارسة التمارين الرياضية لزيادة تدفق الدم إلى القضيب
- خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك؛
- لف إصبعي الإبهام والسبابة حول أعضائك التناسلية أسفل القاعدة من الأعلى والأسفل على التوالي؛
- بينما لا يزال الاستنشاق مستمرًا، ابدأ في تحفيز مرور الدم من قاعدة القضيب إلى رأسه بحركات تشبه الموجة؛
- ابدأ العد من 1 إلى 10، واقترب أكثر فأكثر من النهاية عند كل رقم؛
- استمر في حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة؛
- ليست هناك حاجة للانتصاب.
بهذه الطريقة، سوف تقوم بتحسين الدورة الدموية لدى صديقك وإمكانية الانتصاب. هذه طريقة شعبية قديمة لزيادة فاعلية الذكور.
لا تفقد البذور
لا يهم ما إذا كنت تمارس الجنس مع صديق أو ترضي نفسك بمفردك - حاول ألا تقذفه لأطول فترة ممكنة.
هذا مناسب أكثر للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
من السهل على الشباب استعادة قوتهم بعد القذف ويمكنهم القيام بذلك في كثير من الأحيان أكثر من الجيل الأكبر سنا.
لا تخلط! ليست هناك حاجة للتوقف عن ممارسة الجنس، عش بنفس الطريقة التي كانت عليها من قبل، لا تقيد نفسك. تحتاج فقط إلى القذف بشكل أقل، هذا كل شيء.
قم بتنزيل القيمة المطلقة الخاصة بك
عضلات البطن القوية تؤثر بشكل مباشر على قوة الرجل في السرير مع النساء.
تمرين:
- اجلس على الأرض؛
- اثنِ ساقيك عند الركبتين وضع يديك عليهما؛
- ابدأ بإمالة جسمك للخلف بزاوية 45 درجة بالنسبة للأرضية، ثم عد إلى وضع البداية؛
حاول القيام بما لا يقل عن 15 تكرارًا كل يوم.
نوصي بمشاهدة فيديو حول مشكلة فاعلية الذكور ووسائل زيادة فاعلية في المنزل.
منتجات لزيادة الفاعلية
المنتجات التالية مفيدة لقوة الذكور:
- فرخة؛
- لحم العجل؛
- زنجبيل؛
- الماكريل المسلوق
- المكسرات.
- الحمضيات.
- زيت السمك
- اللفت؛
- لحم العجل؛
- ليمون؛
- المأكولات البحرية.
- بيض.
تدليك
- تحتاج إلى تدليك خصيتك.
- إن الخصية الذكرية هي المسؤولة عن مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وتؤثر على قوة الذكر.
- للانجذاب الضعيف وغير المستقر للجنس الآخر وتدليك الرغبة الجنسية ضروري.
- عندما تشعر باقتراب النهاية، توقف وقم بتدليك خصيتك؛ يمكنك أيضًا الجمع بين هذا وشد عضلات الحب لديك.
- ليست هناك حاجة للتدليك بقوة - فلا ينبغي أن يكون هناك أي ألم
يعد هذا علاجًا ممتازًا لزيادة فاعلية الذكور بسرعة في المنزل دون أي أدوية أو أدوية. سيكون مفيدًا بشكل خاص للرجال الأكبر سنًا الذين يعانون بالفعل من الأعراض الأولى لانقطاع الطمث لدى الذكور.
اللصقات الخردل
هناك نقاط خاصة على قدم الشخص تكون مسؤولة عن الحياة الجنسية للرجل. يجب تفعيلها لمصلحتك.
طريقتان للقيام بذلك:
- المشي حافي القدمين على الرمال أو العشب؛
- ضعي لاصقة الخردل على قدميك لمدة 10 دقائق وضعي فوقها الجوارب؛
- بعد ذلك، عليك شطف قدميك بالماء وفرك قدميك بقطعة قماش خشنة.
تخلص من العادات السيئة
سيكون من الصعب جدًا عليك زيادة الفاعلية في المنزل إذا كنت تعتمد بشكل كبير على العادات السيئة.
المشروبات الكحولية، وخاصة الخفيفة منها، مثل البيرة، تعزز إنتاج الهرمونات الأنثوية، حتى في الجسم الذكري. وبطبيعة الحال، هذا مضر للعنصر الذكوري، لذلك من الأفضل تجنب شرب المشروبات الكحولية.
تعمل السجائر (الشيشة، الفيب) على تضييق الأوعية الدموية وإعاقة الدورة الدموية، مما يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الرجل.
الإقلاع عن الشرب والتدخين هو أفضل دواء لزيادة فاعلية الذكور دون مغادرة المنزل.
العلاجات الشعبية
- صبغة الثوم - يمكن شراؤها مجانًا من أي صيدلية. خذ 20 نقطة 3 مرات في اليوم.
- صبغة الرئة - يؤخذ 10 جرام من عشبة الرئة، وتقطع، وتوضع في كوب ويسكب فوقها الماء المغلي، وتترك لمدة ساعة. يصفى ويشرب 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.
- الجوز – يخلط مع العسل الطبيعي المطحون بنسب متساوية. يؤخذ بعد الأكل لمدة شهر أو مع الحليب.
- الهليون – خذ 10 حبات من الهليون الطبي وضعها في قدر. صب 400 ملليلتر من الماء المغلي وأغلق الغطاء. اترك لمدة 8 ساعات. خذ 50 ملليلتر 3 مرات في اليوم.
دش متباين
- يعمل الدش المتباين على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
- حاول تغيير الماء الدافئ والبارد حوالي 5 مرات في كل استحمام، لمدة 30-50 ثانية لكل مرة. ابدأ بالماء الدافئ قليلاً والبارد قليلاً وقم بزيادة السعة تدريجياً.
- سيكون من المفيد زيارة الحمام أو الساونا من وقت لآخر.
الاسترخاء والراحة أكثر
الهدوء والاسترخاء لهما تأثير مفيد على فاعلية الذكور؛ حاول تجنب المشاعر والمواقف السلبية في الحياة.
- إذا كان هناك خيار للتخفيف من حالة الصراع، فاستخدمه؛
- في وقت فراغك، لا تفكر في الروتين أو العمل - استرخِ بسلام تام؛
- تجنب المشاجرات والفضائح مع صديقتك؛
- حاول أن تتجنب التواصل مع الأشخاص الذين يحملون السلبية فقط؛
كانت هذه أفضل الطرق لزيادة فاعلية الرجل في المنزل بسرعة، سواء بالنسبة للشباب أو للرجال البالغين.
اعمل على حل المشكلات واعمل على الوقاية حتى لا تظهر وتنجح، بالتوفيق!